Dieta Dimagrante

Non sempre dieta è sinonimo di dieta dimagrante perché la prima implica soltanto il raggiungimento o il semplice mantenimento di un determinato peso al contrario della dieta dimagrante che, invece, è necessaria quando i chili di troppo cominciano a essere eccessivi.

Essa ha l'obiettivo di far perdere peso limitando l'assunzione di alcuni alimenti purchè si abbia ricevuto una basilare educazione alimentare. Mangiare naturale privilegiando i cibi freschi è particolarmente vantaggioso per l'organismo, lo stesso vale se la dieta esclude dosi eccessive di sale presente soprattutto nei cibi confezionati e per buona parte anche negli insaccati.

Altrettanto importante è diminuire i grassi e magiare fibre, frenare il piacere di mangiare dolci ed evitare di consumare troppo zucchero o, peggio ancora, di aggiungerlo a cibi che già lo contengono. Si schivino le diete d'urto, quelle che portano a un dimagrimento rapido ma responsabile di problemi di spossatezza e mancanza di energia.

Le abitudini alimentari andrebbero insegnate ai bambini fin dalla giovane età perché molti ingrassano non essendo mai stati abituati a esaminarle seriamente; al di là delle scorrette abitudini alimentari, sono le cattive abitudini (guardare la tv mentre si mangia, non masticare a sufficienza, consumare i pasti lontano dalla tavola) a incrementare spiacevoli problematiche legate all'alimentazione.

Ulteriore piccolo consiglio: attendere una decina di minuti tra un piatto e l'altro per dare il tempo al livello di zucchero nel sangue di accrescere così da sentirsi sazi.